【なかなか寝付けない人にオススメ!】睡眠の呼吸ケア

眠りが浅い、寝付けない方、呼吸が浅い方にオススメ。スタッフによる約40分の呼吸ケアでまずは自分の呼吸を取り戻し、自律神経を整えていきます。

  • 50 分
  • 8,250円
  • 呼吸ケア

サービス内容

「睡眠の呼吸ケア」では、ご自身の呼吸の状態を100点満点で点数化して確認し、手技によって「きほんの呼吸」を取り戻していくセッションを行います。呼吸、特にちゃんと息が吐けるようになると自律神経が整って(副交感神経優位になれる)行きます。寝つきが悪い、眠りが浅い方は、「きほんの呼吸」をマスターすることで自ら自律神経の調節を行えるようになることで、入眠をスムーズにしていきます。 また睡眠時無呼吸症候群やいびき、食いしばりといった寝ている間に起こる問題も、呼吸だけのアプローチではなく「睡眠の呼吸ケア」では下顎の筋肉や舌のエクササイズなどを通して解決の方向に導いていきます。 一日約2万回と言われる呼吸の「癖」を取り戻していくことはなかなか大変ですが、一回のセッションで得られる気づきや変化があります。呼吸の点数を再度チェックすると、、、みなさんびっくり、呼吸が変わっていることがわかります! セッション後の呼吸の点数を目安に、ご自身の呼吸を良くしていくには以下のように継続していただくことが重要となります。 60点台:週に1回 70点台:2週に1回 80点台:月に一回のケアと2週に1回の呼吸レッスンをスタート 90点台:呼吸レッスンを2週に1回 以上のようにご自身の呼吸に向き合い継続していただくと「きほんの呼吸」が自分の呼吸になり、整った自律神経の状態が普段の自分の状態となっていくでしょう。 <睡眠の呼吸ケア:特徴> ・あなたが普段している呼吸を点数化。どんな呼吸をしているか一目瞭然です。 ・人間本来あるべき呼吸「きほんの呼吸」を特徴的な手技によって取り戻します ・「呼吸の浅さ」の原因となる筋肉や「睡眠を妨げている」筋肉をほぐします ・あなたの呼吸の質を高めてくれる「肋骨」を動かします 下顎と舌を動かして鼻呼吸で寝やすい環境を整えます <至福の呼吸ケア:メニューサンプル> 問診 自分の身体チェック 1分間呼吸数チェック 呼吸や睡眠を邪魔している筋肉を緩めるストレッチ 「きほんの呼吸」手技 下顎と舌のエクササイズ 自分の身体チェック(再) 1分間呼吸数チェック(再) クロージング <こんな問題を抱えている方にオススメ!> ストレスを抱えていてなかなか眠れない 自律神経に問題があると言われた 寝つきが悪い 夜中に何度も起きてしまう 食いしばりがある 歯軋りをする いびきがすごいと言われる 睡眠時無呼吸症候群かもしれない 一度起きてしまうと寝られない


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